Советы израильтянина — как вести себя гражданскому населению, находящемуся под обстрелом.

Как вести себя с детьми.

1. Взрослые обязаны держать себя в руках. 

Наше состояние сильно влияет на ребенка. Поэтому прежде всего нужно успокоиться — например, используя глубокое дыхание или самовнушение. Подавайте ребенку личные пример самообладания.

2. Говорим с ребенком. 

Дети, конечно, задают вопросы: кто и почему нас обстреливает, можем ли мы погибнуть, что делать, если нас ранят. Отвечаем на вопросы, исходя из возраста ребенка. Не надо особо вдаваться в подробности, но и не нужно обманывать и изворачиваться. Очень важно передать посыл: около тебя есть человек, к которому всегда можно обратиться. Дети улавливают интонации, поэтому нужно говорить спокойным голосом, чтоб не добавлять им тревог и подозрений. Можно посоветоваться с детьми, спросить, что может им помочь. Когда мы делимся и советуемся с детьми, у них возникает чувство уверенности и значимости. И даже защищенности.

3. Важно опереться на все, что работает и помогает.  

Если есть телепрограммы и встречи в zoom, то важно подчеркнуть это детям и показать оптимизм и положительные стороны. Нужно твердо скзаать: есть армия, которая нас защищает, есть страны, которые стремятся нам помочь.

4. Как можно меньше СМИ. 

По возможности лучше минимально слушать радио и смотреть телевизор. Часто нам преподносят новости в не совсем пропорциональной форме. Смена картинок и происшествий только углубляет состояние тревоги и напряжения.

5. Продолжать заниматься привычными делами. 

Постараться продолжать, насколько возможно, привычные дела: игры, дистанционное обучение и т.д. К примеру, по возможности не отменять празднование дня рождения. Пусть даже в бомбоубежище. Разговаривать с семьей через компьютер, устраивать совместные ужины.

6. Эмпатия. 

Проявлять сочувствие и понимание к чувствам ребенка. Вместо того чтобы говорить «ничего страшного», лучше сказать: «я понимаю тебя». Вместо «это ерунда» сказать: «я вижу, что ты боишься». Если ребенку трудно, он ушел в себя, не хочет ни в чем участвовать, не ест и плохо спит, надо попытаться поговорить с ним, попытаться выяснить, чем можно ему помочь.

7. Дать почувствовать, что он тоже может быть полезным. 

Стараться давать детям задания, чтобы они ощущали себя нужными и необходимыми. Это помогает сохранить контроль, укрепляет уверенность и вселяет надежду. Ребенок может позаботиться о младшем брате, проверить, взяли ли воду и еду, когда шли в убежище. Нести ответственность за собаку.

8. Завтра все закончится. 

Очень важно объяснить детям, что ситуация временная. У нашей семьи есть силы справиться с сегодняшним трудностями. Дать названия сильным сторонам, которые проявляются у наших детей. Например: «Как ты умеешь тихо сидеть, сколько у тебя есть терпения ждать, пока закончится сирена». Важно чтобы дети услышали от нас слова поддержки и одобрения их сильных сторон. Родители — это главные люди в жизни детей.